ALEXANDER
TITOV

ХАТХА ЙОГА
МФР

ТЕХНОЛОГИИ СБЕРЕЖЕНИЯ ВРЕМЕНИ

background
Описание занятий

Фундамент

Понедельник
7:00 - 8:45
Прана на Баррикадной

Рекомендовано новичкам!
Загружаем основные навыки владения дыханием, мышечными замками и базовыми асанами

Сила: ⭐️⭐️
Гибкость: ⭐️⭐️

Участие онлайн


Баланс

Среда
7:00 - 8:45
Прана на Баррикадной
Пользуемся наработками предыдущих занятий. Сплетаем узор виньяс и переходов.

Сила: ⭐️⭐️⭐️
Гибкость: ⭐️⭐️

Участие онлайн

Статика

Пятница
7:00 - 8:45
Прана на Баррикадной
Рекомендовано новичкам!

Лишь направляя тело и намерение в одну точку можно достичь состояния унмани - осознанного безмыслия.
Этот тип занятий настоящая жемчужина йоги.

Сила: ⭐️⭐️⭐️
Гибкость: ⭐️

Участие онлайн

Сжигание кармы

Суббота
11:30 - 13:30
Прана на Войковской
Интенсивный сет состоит из методичного разогрева, психомоторной матрицы движений 32-х Сурья Намаскар, основной части с прогибами и традиционной заминки с шавасаной.

Сила: ⭐️⭐️⭐️
Гибкость: ⭐️⭐️⭐️

Участие онлайн

Вечерние

Вторник и Четверг
19:00 - 20:30
Прана на Баррикадной

Рекомендовано новичкам!

Уникальный микс из разнообразных занятий
Сила: ⭐️⭐️
Гибкость: ⭐️⭐️

Участие онлайн

МФР

Суббота
14:00
Прана на Войковской
Очные сессии по миофасциальному релизу.

Полезность: ⭐️⭐️⭐️

Участие онлайн и купить записи

МФР


Как самостоятельно подготовиться к сезону?
Как разгрузить мышцы от напряжения?
Что еще сделать для развития гибкости?
Где найти дополнительные психологические ресурсы?

МФР - миофасциальный релиз, универсальная биохакинг-технология.
Конечная цель - сберечь невозобновимый ресурс - ВРЕМЯ.
Время для профессии, спорта, личной жизни.

Александр Титов - один из лучших специалистов по МФР в России. Его инновационный подход снискал славу самого быстрого и безопасного метода достижения стабильного результата в практике.


preview
Интервью

О жизни, учителях, детях и преподавании.
Приятного просмотра!